Como emagrecer: faça seu cartão de enfrentamento das vantagens de emagrecer

Na postagem sobre os benefícios de emagrecer, a Franciele me perguntou:

"Como assim cartão? Vc precisa ler isso todos os dias? Não entendi. "

Fran, é o seguinte: devemos criar um cartão, escrevendo porque queremos emagrecer. Copie em um cartão 3X5 (ou equivalente) todas as vantagens com as quais se identificou. Leve-o em sua agenda, carteira, bolsa ou bolso para menos, duas vezes por dia ate que você não tenha mais dificuldade para fazer a dieta - e depois, sempre que houver necessidade. Para tornar esta lista mais atraente, organize as vantagens em ordem de importância para você. Se suas razões forem particulares e você não deseja arriscar que outros vejam, escreva em um código que só você possa entender. Se você quiser, use a medida do cartão de visitas e escreva apenas uma por cartão. Se preferir, escreva ou digite-as numa folha de papel. Faça qualquer coisa que funcione. Lembre-se, apenas, que terá que levar estes cartões com você, porque você precisará lê-los várias vezes por dia. Além de levar os cartões com você, é interessante colocá-los em locais onde serão vistos frequentemente. Meus pacientes sugeriram estas idéias criativas: 

• Salvar a lista na tela do computador. 
• Programar seu e-mail para enviar itens da lista de vantagens como mensagens tipo pop-up em intervalos regulares durante o dia.
• Copiar a lista em lembretes autocolantes e cola-os no espelho do banheiro, geladeira ou no painel do carro.
• Colocar a lista atrás da capa de seu caderno de dieta.

Fonte: Livro Pense Magro, dia 1

Eu tenho os meus cartões na bolsa, como já mostrei aqui , no google docs e coloquei na porta da geladeira também (foto acima).

Eu vou ler meu cartão de Enfrentamento das vantagens de emagrecer nos seguintes momentos:
9:30 e 19:30 horas

O sistema que eu escolhi pra lembrar de ler o cartão das vantagens é:
Lembrete da Agenda do Google