Como emagrecer: benefícios de emagrecer

Por que eu quero emagrecer? Pra não sentir o que eu senti quando vi essa foto.

Então por que você quer emagrecer? Pense um pouco nesta pergunta. Qual o impacto que emagrecer terá sobre estes aspectos da sua vida?

. Vida afetiva, amigos, família, profissão e vida social.

.Nível de energia e participação em divertimentos e atividades recreacionais.

. Corpo, saúde, auto-imagem e funcionamento mental.

Emagrecer vai produzir melhoras significativas em todos eles, mas, eu gostaria que você pensasse em cada item delas separadamente. Por exemplo, emagrecer pode significar sentir-se confortável ao se despir na frente do companheiro, voltar a jogar tênis, golfe, dançar ou retomar outras atividades de lazer que você fazia, mas para as quais você não tem disposição física neste momento. Pode significar também desfrutar dos passeios na praia e das atividades sociais sem se preocupar com que os outros estão pensando de você.

Procure pensar no maior numero possível de vantagens. Muitas outras irão aparecendo, a medida que  começar a emagrecer. Por exemplo, sentir-se mais autoconfiante e fazer coisas que normalmente você não faz, como falar em reuniões e participar voluntariamente de comitês. Escreva essas vantagens em cartões e continue aumentando esta lista sempre que se deparar com uma vantagem que ainda não esteja incluída.

Pra quem quiser, aqui vai a minha lista:

1 - Nunca mais terei que ouvir: você está grávida? (e eu não estou).

2 - Poderei usar roupas de numeração menor. 

3 - Poderei vestir roupas de mais estilo        

4 - Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho

5 - Gostarei de comprar roupas

6 - Serei mais saudável

7 - Serei capaz de fazer exercícios sem sofrer

8 - Viverei mais tempo

9 - Irei me sentir melhor fisicamente

10 - Terei mais energia

11 - Poderei usar biquíni

12 - Ficarei mais à vontade na hora do rala e rola

13 - Sentirei que estou no controle

14 - Sentirei que conquistei algo importante

15 - Serei mais auto-confiante

16 - Aumentarei minha auto-estima

17 - Serei menos auto-crítica

18 - Serei mais extrovertida

19 - Farei mais coisas (como ir à praia e piscina)

20 - Não terei que ouvir certas piadinhas

21 - Não ouvirei minha família comentando sobre o que estou comendo

22 - Não me importarei de comer na frente dos outros

23 - Não terei ninguém me incomodando por causa do meu peso

24 - Não precisarei usar cinta

25 - Poderei usar macacão

26 - Poderei usar bota

27 - Não terei que ouvir alguém me perguntar "e a dieta?", cada vez que coloco um alimento na boca.

28 - Não ficarei com raiva quando me vir nas fotos.

Por favor, não pule esse exercício tão importante. Ele não e uma tarefa opcional.  É importante realizar essa tarefa antes de continuar lendo.

Terminou? Está bem, agora você esta pronto para criar o seu primeiro cartão (ou cartões).

Muitas outras irão aparecendo, a medida que começar a emagrecer.

Fonte: Livro Pense Magro, dia 1.